• 1000+ workouts
  • Voor iedere sporter
  • Fitchannel Community

Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

De kracht van de pull-up: Waarom iedereen deze oefening zal moeten beheersen

Beweging

De kracht van de pull-up: Waarom iedereen deze oefening zal moeten beheersen

Als er één oefening is die de kracht en conditie van je bovenlichaam echt op de proef stelt, dan is het wel de pull-up. Deze ogenschijnlijk eenvoudige beweging vereist niet alleen brute kracht, maar ook coördinatie, techniek en uithoudingsvermogen. Of je nu een doorgewinterde fitnessliefhebber bent of net begint, de pull-up verdient een vaste plek in je trainingsroutine. In deze blog duiken we dieper in op de voordelen van de pull-up, de juiste techniek en hoe je jezelf kunt verbeteren, ongeacht je huidige niveau.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

26 mei 2024 Lees meer

Het belang van een sterke core en hoe je deze kunt trainen

Beweging

Het belang van een sterke core en hoe je deze kunt trainen

De term "core" verwijst naar de centrale spiergroepen die je torso omringen en stabiliseren. Dit zijn de 'six-pack' spieren, zijwaartse buikspieren, de diepe buikspieren en de rugspieren. Daarnaast omvat het ook de spieren van het bekkenbodem, het middenrif, en de heupspieren. Deze spieren werken samen om de wervelkolom te stabiliseren en je houding te ondersteunen. Om deze reden is het als sporter belangrijk om een sterke core op te bouwen. Hoe? Dat leggen we in deze blog uit!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

19 mei 2024 Lees meer

Waarom sporten zorgt voor stressvermindering: Het geheime wapen van sport

Algemeen

Waarom sporten zorgt voor stressvermindering: Het geheime wapen van sport

Voel je je gestrest? Pak dan je sportschoenen en laten we eens praten over waarom sporten het ultieme medicijn is voor die overweldigende stress.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

12 mei 2024 Lees meer

Waarom buiten sporten in de zon geweldig is

Leefstijl

Waarom buiten sporten in de zon geweldig is

De zon doet meer dan alleen maar schijnen; het is een bron van goede dingen, vooral als je aan het bewegen bent. In deze blog lees je waarom!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

05 mei 2024 Lees meer

De voordelen van yoga voor lichaam en geest

Beweging

De voordelen van yoga voor lichaam en geest

Yoga is veel meer dan alleen een vorm van lichaamsbeweging; het is een eeuwenoude praktijk die een diepgaand effect kan hebben op zowel lichaam als geest. Van het versterken van spieren tot het verminderen van stress, de voordelen van yoga zijn groot. In deze blog zullen we de voordelen van yoga bespreken, zowel fysiek als mentaal.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

28 april 2024 Lees meer

Koningsdag 2024: Sportieve feesten en lokale evenementen om bij te wonen!

Beweging

Koningsdag 2024: Sportieve feesten en lokale evenementen om bij te wonen!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

21 april 2024 Lees meer

Seizoensgroenten en fruit voor in de lente

Voeding

Seizoensgroenten en fruit voor in de lente

Terwijl de dagen langer worden en de temperaturen stijgen, is dit het perfecte moment om jezelf te omringen met de verse smaken en kleuren van het seizoen. Groenten en fruit die in de lente bloeien, brengen niet alleen een explosie van smaak, maar ook een overvloed aan voedingsstoffen die je lichaam helpen. En wat is een betere manier om van deze voordelen te profiteren dan door ze te combineren met thuissporten? Wij raden jou graag de vijf onderstaande lentegroenten en fruit aan!

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

13 april 2024 Lees meer

Wat zijn de juiste rek- en strekoefeningen voor je begint aan je workout?

Beweging

Wat zijn de juiste rek- en strekoefeningen voor je begint aan je workout?

Een goede warming-up is essentieel voordat je aan je workout begint. Het kan het risico op blessures verminderen, de flexibiliteit verbeteren en de prestaties tijdens de training optimaliseren. Een belangrijk onderdeel van een warming-up zijn rek- en strekoefeningen, die helpen om de spieren voor te bereiden op activiteit en de mobiliteit te vergroten. In deze blogpost zullen we enkele effectieve rek- en strekoefeningen bespreken die je kunt opnemen in je pre-workout routine.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

07 april 2024 Lees meer

Uit de winterslaap en aan de wandel

Algemeen

Uit de winterslaap en aan de wandel

De lente is officieel aangebroken. We zien de zon vaker tevoorschijn komen en de knoppen komen aan de bomen. Tijd om uit je winterslaap te ontwaken, de gordijnen open te trekken, ramen en deuren open te zetten en de zon jouw energielevel weer aan te laten wakkeren.

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.Com Voedingscoach en trainer

31 maart 2024 Lees meer