- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Body
Een ijzersterk fundament: zo voorkom je rugklachten met een sterke romp
We brengen wekelijks tientallen uren zittend door achter onze bureaus. Hoewel een ergonomische werkplek essentieel is, vormt je eigen lichaam de allerbeste ondersteuning.
28 maart 2026
Food
Gezond het weekend door: vind de balans tussen ontspanning en vitaliteit
Misschien herken je het wel: na een drukke werkweek vol mentale inspanning klap je op vrijdagmiddag je laptop dicht en heb je vooral behoefte aan comfort. Die welverdiende rust vertaalt zich dan makkelijk in ongezonde keuzes en gedachteloos snacken op de bank.
13 maart 2026
Body
Soepel en energiek achter je bureau: ontdek de onverwachte kracht van je bindweefsel
We kennen allemaal dat heerlijke gevoel na een yogales of een wandeling: je voelt je ruim, los en energiek. Wist je dat je dit gevoel ook tijdens een drukke kantoordag kunt vasthouden?
28 februari 2026
Mind
Waarom slimme mensen 's avonds ongezonde keuzes maken
14 februari 2026
Voeding
Mood Food: Zo eet je jezelf energiek en productief de werkdag door
Voel je je vaak futloos in de namiddag? Grijp je rond drie uur automatisch naar de snoeppot bij de receptie of de automaat?
31 januari 2026
Body
Krachttraining voor thuis: voordelen voor houding en energie
17 januari 2026
Organisaties
Van beleid naar gedrag: zo wordt vitaliteit onderdeel van het dagelijks werk
Veel organisaties investeren in vitaliteitsbeleid, maar zien in de praktijk weinig veranderen. Medewerkers weten dat vitaliteit op de werkvloer belangrijk is, toch blijft gedragsverandering uit en daalt het verzuim nauwelijks. Hoe komt dat? Ben jij benieuwd wat HR kan doen om bij te dragen aan duurzame inzetbaarheid en mentale gezondheid? Lees dan verder.
14 januari 2026
Mind
Rust en herstel in de kerstperiode: jouw moment voor verbinding
De kerstperiode draait om samenzijn en gezelligheid, maar brengt vaak ook stress met zich mee: volle supermarkten, eindeloze boodschappenlijsten en de druk om alles perfect te maken. Juist daarom is het waardevol om bewust tijd te nemen voor rust en herstel, zodat je mentaal in balans blijft en echt kunt genieten van de feestdagen met je dierbaren.
20 december 2025
Body
De kracht van een lunchwandeling: meer energie in je middag
De meeste mensen zitten een groot deel van de dag. Achter je laptop, aan de keukentafel of in de auto: ongemerkt tikt de tijd zittend voorbij. Een lunchwandeling lijkt dan misschien iets kleins, maar juist dat kleine moment van bewegen kan een groot verschil maken voor je lichaam en je hoofd. Door midden op de dag naar buiten te gaan, doorbreek je het lange zitten, kom je in beweging en geef je jezelf een natuurlijke energieboost voor de rest van de middag.
13 december 2025
