- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Buikspieroefeningen voor thuis, wij helpen jou aan een sterke core
Als je op zoek bent naar een manier om je buikspieren te versterken zonder een sportschool te hoeven bezoeken, dan zijn buikspieroefeningen voor thuis ideaal. Met een goede routine en discipline kun je thuis effectief werken aan een sterke core en een strakkere buik. In deze blog bespreken we enkele van de beste oefeningen en geven we tips om jouw routine optimaal te maken.
22 september 2024
Voeding
Minder suiker eten: 10 uitgebreide tips voor een gezonder leven
Het verminderen van suiker in je dieet kan je gezondheid drastisch verbeteren. Minder suiker eten helpt je energiepeil te verhogen, je risico op diabetes te verlagen, en gewichtsverlies te bevorderen. In dit artikel delen we 10 uitgebreide en praktische tips om je suikerinname te beperken, zonder het gevoel te hebben dat je iets mist.
15 september 2024
Beweging
Opbouwen na een schouderblessure? Volg dan dit stappenplan!
Een schouderblessure kan een flinke domper zijn voor je fitnessroutine. Of je nu een ervaren sporter bent of net begonnen was met trainen, herstellen van een blessure vraagt om een zorgvuldige aanpak. Het is verleidelijk om direct weer voluit te gaan, maar om terugval te voorkomen is het belangrijk om stap voor stap op te bouwen. In deze blog lees je hoe je op een verantwoorde manier kunt opbouwen na een schouderblessure en je fitness weer kunt oppakken.
08 september 2024
Leefstijl
Vind je sportmotivatie terug na de zomervakantie
Na een heerlijke zomervakantie kan het een uitdaging zijn om weer in je normale sportroutine te komen. De dagen worden korter, de agenda's voller en de bank ziet er verleidelijker uit dan ooit. Maar hier is het goede nieuws: met een paar gerichte strategieën kun je die motivatie terugvinden en zelfs sterker worden dan voorheen. Hieronder delen we effectieve tips om je te helpen de draad weer op te pakken bij Fitchannel.
01 september 2024
Beweging
Springtouwen als cardio workout: van basis tot geavanceerd
Springtouwen is niet alleen voor kinderen, integenedeel! Het is een krachtige cardio-oefening die atleten van alle niveaus kunnen gebruiken om hun conditie, coördinatie en snelheid te verbeteren. In deze blog nemen we je mee door de verschillende technieken van het springtouwen, van de basis tot geavanceerde trucs, en hoe je deze kunt integreren in een dynamische cardio-routine.
25 augustus 2024
Beweging
Buikvet verliezen en spiermassa opbouwen: is dat mogelijk?
Het is een veelgestelde vraag in de fitnesswereld: kun je tegelijkertijd buikvet verliezen en spiermassa opbouwen? Het korte antwoord is ja, maar het vereist een strategische aanpak en consistentie. In deze blog duiken we dieper in de wetenschap en geven we je praktische tips om dit doel te bereiken.
18 augustus 2024
Voeding
Wat te eten voor en na je workout?
Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met trainen, wat je eet voor en na je workout kan een groot verschil maken in je prestaties en herstel. In deze blog bespreken we waarom voeding belangrijk is, wat je het beste kunt eten voor je workout, en welke voedingsmiddelen ideaal zijn na je training.
11 augustus 2024
Algemeen
Wat doen eiwitten? De essentiële bouwstenen van je lichaam
Eiwitten zijn een van de belangrijkste voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Maar wat doen eiwitten precies en waarom zijn ze zo belangrijk? In deze blog duiken we dieper in de rol van eiwitten in ons lichaam, hoe ze bijdragen aan afvallen en spieropbouw, en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt.
04 augustus 2024
Beweging
Hardlopen voor beginners, Fitchannel bereid je voor!
Wil je beginnen met hardlopen, maar weet je niet waar te beginnen? We got you! Hardlopen is een geweldige manier om fit te worden, je uithoudingsvermogen te verbeteren en stress te verminderen. In deze blog delen we een aantal tips en een stapsgewijze aanpak om je hardloopavontuur gemakkelijk te starten.
28 juli 2024
