- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Sporten met spierpijn: Ja of nee?
Sporten met spierpijn: is dat iets voor bikkels die hun grenzen verleggen, of loop je dan juist extra risico op blessures? De vraag of je mag sporten met spierpijn houdt sporters al tijden bezig, maar de meningen lopen nog altijd uiteen. Wij hebben de laatste bevindingen voor je samengevat, en geven je een eenduidig antwoord op deze o zo belangrijke vraag.
15 juli 2021
Leefstijl
6 tips om te blijven bewegen tijdens de schoolvakantie
De bel gaat, de school is uit! Het is natuurlijk heerlijk om weer wat quality time met je kinderen door te kunnen brengen, maar zeg maar gedag tegen je dagelijkse ritme en je sportieve gedrag van de afgelopen maanden. Elke ochtend een groene smoothie, kids naar school, snel nog even een lesje yoga en dan aan het werk. Je dagen zaten misschien bomvol, maar het was wel een routine geworden.
13 juli 2021
Beweging
Alles wat je moet weten over trillende spieren tijdens het sporten
Veel (beginnende) sporters hebben trillende spieren tijdens het sporten. Is dit slecht voor je, of is het juist een teken dat je goed aan het trainen bent? En wat betekent het als je spieren na je workout gaan trillen? In dit artikel lees je alles wat je moet weten over trillende spieren door sporten!
13 juli 2021
Leefstijl
Misselijk tijdens het sporten: zo voorkom je dat!
Misselijkheid is altijd vervelend, maar misselijk worden tijdens het sporten nog een stuk vervelender. Je kunt niet lekker verder trainen, en soms is het zelfs zo erg dat je moet stoppen met je workout. Daarom vertellen we je graag waar die misselijkheid tijdens het sporten vandaan komt, en hoe je het voorkomt!
12 juli 2021
Beweging
Het belang van ademhaling tijdens het sporten
De ademhaling tijdens het sporten is erg belangrijk. Verkeerd ademen tijdens het sporten kan leiden tot mindere prestaties. Op de juiste manier ademen helpt je juist alles uit jezelf en uit je training te halen. Dit geldt zowel voor cardio- als krachttraining. Lees nu hoe je op de juiste manier moet ademen tijdens het sporten
28 juni 2021
Leefstijl
Beginnen met sporten? Zo doe je dat!
Iedereen weet dat sporten goed is voor je lichaam en geest. Toch kan (weer) beginnen met sporten lastig zijn. De eerste paar trainingen gaan meestal nog wel; de uitdaging is om het langere tijd vol te houden. Met de volgende tips voor beginnende sporters zorg je dat je het deze keer wél
27 juni 2021
Leefstijl
Een cooling down: afsluiting van je workout
Als je klaar bent met je workout, is het verstandig af te sluiten met een cooling down. Met deze routine breng je je lichaam terug in de ruststand en zorg je voor een sneller herstel. Maar hoe werkt dit precies, en wat kun je allemaal doen om je lichaam goed af te laten koelen? Wij vertellen het je in dit artikel!
24 juni 2021
Beweging
Steken in je zij tijdens het sporten: hoe komt het en wat doe je eraan?
Een steek in je zij is voor veel sporters, en met name hardlopers, een bekend verschijnsel. Maar waar komen die steken in je zij tijdens het sporten eigenlijk vandaan? En belangrijker nog: hoe voorkom je dit ongemakkelijke gevoel dat je trainingen bederft?
21 juni 2021
Beweging
Dans je fit!
Al eeuwenlang is dans de meest internationale non-verbale communicatie en de taal die iedereen verstaat. Dans is een vorm van expressie, zorgt voor voldoende beweging en vormt een connectie tussen mensen ongeacht taal, afkomst en achtergrond. Elke cultuur, land of sociale groep heeft zijn eigen dansstijl en manier van expressie, hetgeen wat overal gelijk in is hierbij is plezier, beweging en connectie. Dans is er voor iedereen en met iedereen!
13 juni 2021
