• 1000+ workouts
  • Voor iedere sporter
  • Fitchannel Community

Alles over sport & gezond leven in onze blog

Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.

Bekkenbodemspier oefeningen voor thuis

Beweging

Bekkenbodemspier oefeningen voor thuis

Alle vrouwen opgelet! Wel eens gehoord van je bekkenbodemspieren trainen? We willen graag de aandacht van alle vrouwen. Het is namelijk een ondergeschoven spiergroep die wat meer aandacht verdient.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

23 oktober 2019 Lees meer

Is het goed om te sporten als je reuma hebt?

Beweging

Is het goed om te sporten als je reuma hebt?

In Nederland hebben meer dan 2 miljoen mensen reuma, zij hebben (vaak) dagelijks last van pijn, stijfheid en vermoeidheid.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

12 oktober 2019 Lees meer

Bestaat er zoiets als te veel sporten?

Leefstijl

Bestaat er zoiets als te veel sporten?

Ondanks dat sporten super gezond voor je is, zou er ook verslaafd aan kunnen raken. Dan is sporten ineens niet meer zo gezond.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

18 september 2019 Lees meer

Ontdek de voordelen van thuis trainen zonder gewichten

Beweging

Ontdek de voordelen van thuis trainen zonder gewichten

Thuis trainen heeft vele voordelen. Misschien wel het belangrijkste voordeel is dat je het kunt doen waar en wanneer je maar wilt. Je hebt namelijk voldoende aan je eigen lichaamsgewicht.

Logo Standalone
Fitchannel.com Fitnessplatform

Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.

12 september 2019 Lees meer

Wat is jouw dagelijkse caloriebehoefte? (Zo bereken je het)

Leefstijl

Wat is jouw dagelijkse caloriebehoefte? (Zo bereken je het)

De gouden standaard voor afvallen is minder calorieën eten/drinken dan het aantal calorieën dat je nodig hebt. Maar hoe weet je dan hoeveel calorieën je nodig hebt? Meestal worden er schattingen gedaan voor de behoefte voor een vrouw en man in het algemeen, maar dit kan nogal eens verschillen met jouw persoonlijke behoefte. Daarom leg ik graag uit hoe jij zelf je calorie/energiebehoefte kunt berekenen.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

13 augustus 2019 Lees meer

Waarom is het goed om te stretchen?

Beweging

Waarom is het goed om te stretchen?

Stretchen is vrijwel altijd een vast onderdeel van de training. Bijna iedereen doet het, maar wat is eigenlijk het nut ervan?

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.Com Voedingscoach en trainer

30 juli 2019 Lees meer

Mag je trainen op een lege maag?

Beweging

Mag je trainen op een lege maag?

Wil je weten of je mag sporten op een lege of nuchtere maag? Of doe je dit al en twijfel je of dit eigenlijk wel zo goed is? Ontdek de feiten en fabels.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

12 juli 2019 Lees meer

6 oefeningen voor de kipfilets (triceps)

Beweging

6 oefeningen voor de kipfilets (triceps)

Ontdek onze oefeningen om thuis je triceps te trainen. Met deze routine versterk en verstevig jij je armen in no time.

312324 10152525813110094 644073263 n
Eva van Fitchannel.Com Voedingscoach en trainer

04 juli 2019 Lees meer

Sporten en bewust eten tijdens de vakantie: Zo houd je het vol

Beweging

Sporten en bewust eten tijdens de vakantie: Zo houd je het vol

De zomer is al begonnen en de vakanties komen eraan. Daartegen is het voor sommigen ook een lastige periode om in hun ritme van regelmatig sporten en gezond eten te blijven.

Peggyverhoef
Peggy Verhoef Diëtist, coach en personal trainer

Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist, coach en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.

02 juli 2019 Lees meer