- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Oefeningen voor thuis om buikvet te verliezen
De zomer komt eraan en dat betekent dat de bikini weer uit de kast mag. De één kan niet wachten, de ander baalt dat de buik weer bloot ‘moet’ terwijl je je toch echt had voorgenomen vorig jaar om een strak(ker) buikje te hebben. Helaas is dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan, de buik is voor veel vrouwen een zogenoemde probleemzone. Toch zijn er wel manieren om je buikvet te verminderen. Zie hieronder onze tips.
08 mei 2019
Beweging
Zwangerschap: Sporten tijdens het derde trimester
De laatste maanden zijn aangebroken. Waarschijnlijk begin je nu een hoop veranderingen te merken. Gaat je buik je al in de weg zitten? Wat zegt de weegschaal? Begint je hartslag omhoog te gaan? Ben je nog sneller buiten adem? Dit zijn allemaal symptomen die horen bij het laatste trimester van de zwangerschap.
06 mei 2019
Leefstijl
Zwangerschap: Sporten tijdens het tweede trimester
Het tweede trimester, langzaam voel je je weer de oude jij. Je energie komt langzaam terug, de misselijkheid trekt weg en je bent niet meer continue moe. Waarschijnlijk wordt het nu ook zichtbaarder dat je zwanger bent. Hopelijk is het je gelukt om tijdens de eerste maanden van je zwangerschap het sporten weer op te pakken, of zelfs vol te houden. Zo niet, dan heb je daar misschien in deze periode wel weer meer zin in!
30 april 2019
Leefstijl
Zwangerschap: het eerste trimester
Hoera! Je bent zwanger! Merk je hier al iets van? Moet je bijvoorbeeld om de haverklap naar het toilet? Geeft de weegschaal al een hoger getal? Of merk je met sporten dat je sneller duizelig wordt dan eerst? Zit je ademhaling hoger? Of ben jij één van de pechvogels die veel misselijk is?
23 april 2019
Beweging
Sporten tijdens de zwangerschap: hoe doe je dat?
Sporten tijdens de zwangerschap. Je weet waarschijnlijk dat het goed voor je is en toch zie je er tegenop. Je bent vaker moe, sneller buiten adem en je voelt je wat slapper dan voor je zwangerschap. Toch is het slim om die sportschoenen niet negen maanden in de kast te laten staan. Sporten is namelijk niet alleen goed voor jou, maar ook voor de baby. Wij leggen je uit waarom én wat je het best kan doen.
16 april 2019
Voeding
Afvallen tijdens de overgang: help?!
Week van de overgang: Veel vrouwen hebben er last van, aankomen en moeite met afvallen tijdens de overgang. Hoe komt dit? En hoe kan je toch afvallen tijdens een periode waarin er al zoveel verandert in je lichaam?
11 april 2019
Beweging
Zo blijf je gemotiveerd als je thuis sport
Wil jij starten met thuis sporten, maar ben je bang dat je jezelf niet genoeg kunt motiveren? Of was je keihard aan het trainen in de woonkamer, maar lukt het niet meer om die draad op te pakken? Het gebrek aan een sportinstructeur, een klasje of vaste lestijden kan ervoor zorgen dat je je homeworkout blijft uitstellen. Met deze tips zorg jij ervoor dat je trainingen weer prioriteit worden.
13 maart 2019
Beweging
7 tips om je sport motivatie vast te houden
Sporten en bewegen volhouden kan een grote uitdaging zijn. Omdat het soms lastig is jezelf te motiveren, hebben we 7 ideeën verzameld om het wel vol te houden.
07 maart 2019
Beweging
New year, new me Challenge: BBB!
We zijn alweer aan het einde gekomen van de New year, new me challenge. Leuk te zien dat jullie de 80/20 regel goed hebben toegepast. Deze regel is een goede richtlijn voor een gezonde leefstijl dus hou dit vooral vast!
02 maart 2019
