- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Fitchannel do's and don'ts
We zien in onze community vaak vragen langs komen over hoe je de Fitchannel.com programma's het beste kunt gebruiken en wat wel en niet mag.
22 februari 2019
Beweging
New year, new me Challenge: Week 4 !
We zagen in de Facebook groep wat feedback binnen komen over dat de challenge van vorige week niet voor iedereen uitdagend genoeg was.
22 februari 2019
Beweging
New year, new me Challenge: Week 3!
Het is tijd voor de derde week challenge! We hebben super veel fanatieke plankers gezien, geweldig! Hoe was het om jezelf elke ochtend een complimentje te geven?
17 februari 2019
Beweging
New year, new me Challenge: Week 2!
De eerste week zit erop! Is het gelukt met de 350 sit-ups? En hoe bevalt de 80/20 regel? Onze challenges zijn uitdagend maar altijd gericht op de lange termijn.
09 februari 2019
Beweging
3 handige tips voor een actieve leefstijl
Uit onderzoek is gebleken dat slechts dertig minuten matige tot redelijke inspanning per dag een positief effect heeft op je gezondheid. Dit geldt al helemaal wanneer je dagelijks veel uren achter je computer doorbrengt.
26 januari 2019
Beweging
MOVEmber week 2!
Het spits is eraf! We gaan alweer naar week 2 van de MOVEmber Challenge. Hoe ging jouw eerste week? Lukte het je om duidelijke en realistische doelen voor jezelf vast te stellen of was dat nog lastig? Bij de 'October Challenge' schreven wij natuurlijk alle challenges voor je uit, dus we kunnen ons voorstellen dat het best even schakelen is! Ook deze week ga je weer een deel van je challenges zelf bepalen, maar we geven je wel een aantal richtlijnen. Verder staat de challenge van deze week in het teken van Self Love, een onderdeel van jouw voortgang dat wij ontzettend belangrijk vinden.
09 november 2018
Beweging
Wat te doen bij spierpijn?
Soms is het wel lekker, een beetje spierpijn. Het geeft je een reminder dat je goed bezig bent geweest. Je spieren zijn aan het herstellen en maken zichzelf sterker dus dat is natuurlijk hartstikke goed. Het nadeel is alleen dat het vaak niet bij een beetje blijft, maar dat je het gevoel hebt dat je uit bed getakeld moet worden. Je kunt amper bewegen, laat staan sporten dus ben je een paar dagen uit de running. Dat is zonde want voor de opbouw van je spieren is het juist belangrijk dat je regelmatig je spieren traint.Uit onderzoek blijkt dat lichte activiteit kan helpen om de stijfheid uit je spieren te verdrijven. Deze tip en meer lees je hieronder.
02 november 2018
Beweging
Doe jij mee met de October Challenge?!
We gaan alweer richting het eind van het jaar. Maar voordat het tijd is voor chocolade letters, kerst diners en oliebollen, gaan we nog even lekker aan de slag. We hebben namelijk een nieuwe challenge voor je; de October Challenge! Elke week ontvang je een nieuwe weekplanner met daarop verschillende challenges en richtlijnen. Deze challenge daagt jou uit op het gebied van beweging, voeding maar ook om jouw me-time in te plannen. Ontspanning is namelijk een essentieel onderdeel van een gezonde en fitte lifestyle.
28 september 2018
Voeding
Tips van Fruit.nl: Zo verbetert fruit jouw sportprestaties
Net als Fitchannel.com, vindt ook Fruit.nl het belangrijk dat iedereen in Nederland gezond eet en zich gezond voelt. Daarom biedt Fruit.nl speciaal voor Fitchannel korting op fruitboxen (scroll naar beneden voor meer info). Ook deelt de fruitservice in dit artikel tips: met deze tips haal je het beste uit je workouts!
16 april 2018
