- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Buikspieren training: Buikspieroefeningen voor thuis
Wie wilt het niet, een platte buik en sterke buikspieren. Goed nieuws, want door middel van gezonde voeding en beweging kan jij ook een strakke buik krijgen. Dus wacht niet langer en rol die fitnessmat maar uit! We gaan aan de slag met de beste buikspieroefeningen voor thuis!
15 maart 2021
Leefstijl
Water drinken voor, tijdens of na het sporten?
Is het alleen belangirjk om tijdens het sporten voldoende te drinken of ook daarna? En wat drink je dan? Ik geef je graag een aantal tips!
26 februari 2021
Leefstijl
Tips om te gaan hardlopen en hardlopen vol te houden
Wil jij je conditie verbeteren met hardlopen, maar lukt het niet om er ook daadwerkelijk mee te beginnen? Of blijkt het volhouden van hardlopen voor jou een uitdaging te zijn? Met deze tips gaat het je eindelijk lukken om die hardloopschoenen aan te trekken en plezier in het hardlopen te krijgen, de enige manier waardoor je het hardlopen deze keer wél volhoudt.
19 februari 2021
Beweging
Thuis je rug trainen: 6 oefeningen
Je rugspieren ondersteunen een groot deel van je lichaam. Door regelmatig je rug te trainen verminder je rugklachten en krijg je een mooie houding en lichaamsvormen. Fitchannel zet de meest effectieve rugoefeningen op een rij, die helpen om een mooie shape te krijgen – en dat allemaal vanuit huis!
13 januari 2021
Leefstijl
3 tips om love handles kwijt te raken
Moet jij je buik inhouden bij het aantrekken van je spijkerbroek? Je bent niet de enige. Veel mensen hebben last van love handles. Gelukkig zijn er verschillende manieren om van je love handles af te komen. In dit blog vertellen we hoe love handles ontstaan en geven we tips en oefeningen waarmee je die love handles definitief kunt wegwerken.
11 januari 2021
Leefstijl
Afvallen in je gezicht: 9 tips
Wil je af van die bolle wangen of onderkin? Wanneer je wilt afvallen in je gezicht geldt dat - net als met andere plekken op het lichaam - je minder moet eten en meer moet bewegen. Maar hoe pas je je eetpatroon aan? En welke oefeningen zorgen ervoor dat je afvalt in je gezicht? In dit blog vertellen we het je.
08 januari 2021
Leefstijl
Goede voornemens: Weg met de clichés!
Word jij ook zo moe van uitspraken als “New year, new me!” of “Dit wordt mijn jaar”? Zet de clichés – samen met de coronakilo’s – de deur uit en stel goede voornemens op die je écht gaat volhouden.
06 januari 2021
Leefstijl
7 tips om fit te blijven in tijden van corona
Het coronavirus heeft een grote impact op onze dagelijkse bezigheden. Voor veel mensen betekent het dat zij hun dagelijkse fietstocht naar kantoor, de avondtraining met het team en de wekelijkse sportwedstrijden moeten missen. Ondanks alle veranderingen zijn er toch veel mogelijkheden om in shape te blijven in tijden van corona. In dit blog geven we 7 tips om thuis fit, gemotiveerd en actief te blijven.
13 november 2020
Leefstijl
De plank: dé oefening voor een sterke core
De plank is een van de meest effectieve oefeningen voor het trainen van je core. De plank zorgt voor keiharde buikspieren, maar heeft ook grote voordelen voor de rest van je lijf. Planking versterkt bijvoorbeeld ook je onderrug en billen en verbetert je houding, stabiliteit en coördinatie. De plank is altijd en overal uit te voeren, en is met verschillende variaties zwaarder te maken, zodat het voor sporters van elk niveau een uitdagende oefening is. Lees snel meer over deze doeltreffende core oefening!
31 oktober 2020
