- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Thuis sporten: wat heb je nodig aan materiaal?
Heb jij het voornemen om meer te gaan sporten, maar ben je geen sportschool type of kost het jou veel moeite om naar de sportschool te gaan? Dan is thuis sporten wat voor jou! Fitchannel vertelt welk materiaal je nodig hebt om een goede start te maken met het thuis sporten!
20 januari 2022
Beweging
Brug: dé oefening voor mooie billen en een sterke core
Benieuwd hoe al die fitgirls aan die mooie ronde billen komen? Hun geheim: de brug! Misschien ken je deze bekende fitness oefening voor een mooi gevormd onderlijf en een sterke core wel. Fitchannel vertelt hoe je hem perfect uitvoert!
19 januari 2022
Beweging
De voor- en nadelen van trainen voor de spiegel.
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand. Bij fitness, krachttraining en spiegels denken we al snel aan mensen die met hun uiterlijk bezig zijn of indruk proberen te maken op andere sporters in de sportschool. Sommige vrouwen voelen zich bekeken via de spiegels in de sportschool en voelen zich daardoor niet op hun gemak. Gelukkig heb je daar met Fitchannel thuis, geen last van.
30 december 2021
Leefstijl
Goede plannen of goede planning?
Generaal Eisenhower zijn eens: “Plans are nothing, planning is everything”. Wat hij daarmee bedoelde was dat het plan dat je maakt, niet het grote verschil gaat maken, maar je plannen aanpassen aan het doel wel. Eigenlijk geldt dat ook voor leefstijl plannen, zoals afvallen, fit worden, meer bewegen of gezonder eten. Het plan om het te gaan doen is zo gemaakt. De goede voornemens die je afspreekt met je zelf en je geliefden aan het begin van het jaar zijn daar een goed voorbeeld van.
30 december 2021
Beweging
Kun je doelen halen als je slechts twee keer per week sport?
Als je naar de fitness- en sportwereld kijkt lijkt het wel of er twee soorten sporters zijn. Sporters die heel serieus aan de slag gaan met schema’s, personal trainers en alles bij houden in apps. Je zou ze ook professionele amateurs kunnen noemen. En sporters die gewoon lekker willen bewegen, 2 of 3 keer per week sporten, thuis, in de sportschool of buiten. Maar moet je bijna semi professioneel met sport bezig zijn om doelen te halen? Zeker niet! Ook als je een paar keer per week sport kun je je doelen behalen. Hoe? Door te focussen op drie dingen:
05 november 2021
Beweging
Zo train je effectief je rechte buikspieren
26 oktober 2021
Beweging
Schuine buikspieren trainen? Zo doe je dat!
Sterke schuine buikspieren zien er niet alleen goed uit, maar helpen je ook bij het uitvoeren van verschillende bewegingen. Vraag jij je nu af hoe je aan sterke schuine buikspieren komt? Haal je fitnessmat dan maar vast tevoorschijn, want dit zijn de beste oefeningen om je schuine buikspieren te trainen!
04 oktober 2021
Beweging
Thuis je biceps trainen? Zo pak je dat aan!
Als je regelmatig je biceps traint, krijg je strakke en getonede armen. Grote biceps zijn daarnaast hét symbool van spierkracht. Het aanspannen van de spierballen is niet voor niets één van de favoriete poses van bodybuilders en andere mensen die willen laten zien hoe sterk ze zijn. Maar om mooie biceps te krijgen, hoef je niet per se als een bodybuilder met gewichten te smijten in de sportschool. Je kunt je biceps ook prima thuis trainen. Wij zetten de beste manieren voor je op een rijtje.
24 september 2021
Beweging
Boost je motivatie met jouw trainingsoverzicht
De ene week ga je als een trein en de volgende heb je helemaal geen zin. Schommelt jouw motivatie ook enorm? Neem eens een kijkje in jouw trainingsoverzicht om te zien hoever je al bent gekomen!
16 september 2021
