- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Zet jezelf niet op de reservebank: Blessures voorkomen
De knie, de enkel, de rug en schouders. De lichaamsdelen zijn vaak de eerste aan de beurt als het gaat om blessures. Vrijwel iedereen heeft tijdens of na het trainen wel eens te maken gehad met bepaalde klachten aan een van de punten.
06 januari 2023
Leefstijl
Mag je sporten als je ziek bent?
Sporten als je ziek bent: Bestaat er wel zoiets als ‘het eruit zweten’? En wanneer mag je nou echt niet meer trainen?
01 december 2022
Leefstijl
Sportdoelen stellen én bereiken: 8 tips
Wil je graag afvallen, spiermassa kweken of fit worden, maar vind je het lastig om het sporten vol te houden? Begin dan vandaag nog met het formuleren van sportdoelen. Wetenschappelijk onderzoek wijst namelijk uit dat sportdoelen stellen tot betere resultaten leidt. Ontdek 8 tips waarmee je jouw sportdoelen nu wel bereikt!
25 november 2022
Leefstijl
Stoppen met people pleasen: 5 tips
16 november 2022
Leefstijl
Koud douchen, helpt het als je wilt afvallen?
Je hoort het steeds vaker, mensen die vertellen dat ze koud nadouchen, omdat ze geloven dat het helpt bij het afvallen. Hoe goed is kou eigenlijk voor je lichaam en wat doet het voor je conditie en immuniteit? Wij zochten het voor je uit.
03 november 2022
Leefstijl
Versla je after dinner en lunch dip: 6 tips - kopie
Je hoopt op een energieboost na het eten van je maaltijd, maar het enige wat je krijgt is een flinke inkakker. Hoe komt dat toch?
28 oktober 2022
Leefstijl
Waarom heb ik een after dinner dip?
Je hoopt op een energieboost na het eten van je maaltijd, maar het enige wat je krijgt is een flinke inkakker. Hoe komt dat toch?
24 oktober 2022
Leefstijl
Nieuwe weekplanner
Vliegt jouw week ook zo snel voorbij? Je neemt je voor om 3 keer in de week te sporten, maar toch komt het er niet van… Je wil gezonder eten, maar besluit maar weer die snelle romige pasta te maken. Of je bestelt een pizza omdat je te moe bent om boodschappen te doen. Herkenbaar? Probeer dan eens stil te staan bij wat je de komende week wilt bereiken, wat zijn je doelen, hoe ga je deze behalen en erg belangrijk: wat is hiervoor nodig? Het is bewezen dat je je beter aan een planning houdt, als je deze van tevoren duidelijk in kaart brengt en opschrijft.
11 oktober 2022
Beweging
Pak je sportroutine weer op! OF Vitamine C van Consistentie
Met de R in de maand niet alleen vitamine D maar ook vitamine C - van Consistentie! De scholen zijn weer begonnen en het gewone leven begint weer op gang te komen. De maand September is voor velen de maand waar de dagelijkse routines weer worden opgepakt. Maar hoe zit het met je fitheid en gezondheid?
19 september 2022
