- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Afvallen een goede of slechte gewoonte?
We kennen allemaal dat nare gevoel van maandagochtend op de weegschaal en weer niet je doel hebben gehaald. Voor veel mensen is op gewicht komen en blijven best heel lastig. Maar kijken we wel naar het juiste doel? Gedurende de dag vertonen we dagelijks gedrag. Dit gedrag vormt onze gewoontes. Goede gewoontes (iedere ochtend wandelen of sporten voor het ontbijt), maar ook minder goede gewoontes (bijvoorbeeld het eten van een doos bonbons of het roken van sigaretten).
28 maart 2022
Leefstijl
Een positief zelfbeeld
Afvallen. Bij veel mensen staat het regelmatig op het lijstje. 5 kilo, 10 kilo of meer. Als het gaat om gewicht willen velen een beetje minder. Maar is het wel het gewicht waar je ontevreden mee bent? En als dat niet zo is, is afvallen dan de oplossing?
25 januari 2022
Leefstijl
Blue Monday? No way!
Heb jij goede voornemens gemaakt, maar gaat het na twee weken al moeizaam? Dat is niet gek, want het is vandaag Blue Monday! Deze twee maandag van het jaar is uitgeroepen tot de moeilijkste dag in het jaar. Waarom? Het is koud buiten, het weekend is net voorbij, je goede voornemens liggen alweer in de prullenbak en het is nog lang geen zomer. Maak van jouw Blue Monday een Super Monday met de tips van Fitchannel!
17 januari 2022
Leefstijl
Goede plannen of goede planning?
Generaal Eisenhower zijn eens: “Plans are nothing, planning is everything”. Wat hij daarmee bedoelde was dat het plan dat je maakt, niet het grote verschil gaat maken, maar je plannen aanpassen aan het doel wel. Eigenlijk geldt dat ook voor leefstijl plannen, zoals afvallen, fit worden, meer bewegen of gezonder eten. Het plan om het te gaan doen is zo gemaakt. De goede voornemens die je afspreekt met je zelf en je geliefden aan het begin van het jaar zijn daar een goed voorbeeld van.
30 december 2021
Leefstijl
Fit tijdens de feestdagen
De feestdagen staan voor de deur en dat levert naast gezelligheid toch ook vaak een heleboel stress op. Van brunch tot diner, van schoonfamilie tot cadeautjes, genoeg te doen en geen tijd te verliezen. En dat terwijl het juist moest draaien om samen zijn (en lekker eten). Hoe je in deze drukte nog een beetje rust en tijd vindt voor jezelf, lees je hier.
03 december 2021
Leefstijl
Samen werken aan een blijvend gezond gewicht met Fitchannel Pro
Na uitgebreid onderzoek en ontwikkeling komt Fitchannel met een nieuw programma: Fitchannel Pro. Met regelmatige beweging, gezonde voeding en intensieve begeleiding van een coach ga jij jouw afvaldoelen halen. Geen crashdiëten, afslankpillen en hongerlijden, maar afvallen op een gezonde en haalbare manier. 70% van de deelnemers verloor binnen 5 maanden 3 BMI punten. Hoe dat is gelukt, lees je hier.
07 september 2021
Leefstijl
Zo draagt jouw cheatday bij aan jouw succes
Je workout overgeslagen, een reep chocola gegeten, de hele zondag op de bank gelegen, in onze weg naar een gezonde leefstijl maken we allemaal wel eens fouten. Of je nu alleen een koekje te veel hebt gegeten of al weken niet meer gesport hebt, deze foutjes zijn net zo belangrijk als jouw workouts, salades en groene smoothies.
27 augustus 2021
Leefstijl
Effectief je borstspieren trainen
Wil je een gespierde torso of je borsten verstevigen? Het kan met borstspier training. Ontdek nu de beste borstoefeningen voor thuis bij Fitchannel!
23 augustus 2021
Leefstijl
5 fabels over sporten
Over sporten wordt veel geschreven en gezegd. Op blogs en websites over fitness vind je talloze adviezen om binnen de kortste keren ongelofelijke resultaten te behalen. En als je wel eens voet in een sportschool hebt gezet, heb je ongetwijfeld wel eens tips gekregen van een instructeur of medesporter. Maar hoe weet je nou wat je moet geloven en wat niet? Om je te helpen feit van fictie te onderscheiden, behandelen we in dit artikel 5 van de meest hardnekkige fabels over sporten.
16 augustus 2021
