- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Algemeen
Sporten met warm weer, hoe doe je dat?
Heat wave!! Het kwik loopt op, de energie daalt.. Herkenbaar? Met deze extreme temperaturen is sporten niet het eerste waar je aan denkt, maar het is zonde om je sportdoelen uit het oog te verliezen. Met deze tips helpen we je de heat wave door!
26 juli 2018
Algemeen
Een drankje op z'n tijd kan geen kwaad, of toch wel?..
Laten we eerlijk zijn, soms is een glas wijn aan het eind van een lange dag heerlijk. Maar als het niet bij af en toe 1 glaasje blijft kan alcohol flinke schade aanrichten aan je gezonde lifestyle. En niet alleen doordat je ongemerkt honderden extra calorieën binnen krijgt. Dit is wat alcohol écht met je lichaam doet:
24 juli 2018
Algemeen
5 tips voor goede basis suppletie
In de jaren voordat ik startte mij om te scholen tot Orthomoleculair therapeut was ik weinig bezig met voedingssuppletie. Uiteraard heb ik wel eens wat potjes gekocht maar eigenlijk had ik geen idee wat ik waarvoor moest slikken. Overbodig om te zeggen dat ik al helemaal niet wist waar ik op moest letten bij aanschaf, als ik naar het etiket keek. Nu ben ik inmiddels natuurlijk een stuk wijzer maar om mij heen zie ik nog een hoop verwarring en vraagtekens. Vandaar dit blog om wat meer duidelijkheid te creëren. Waarom hebben we extra suppletie nodig? Wat zijn nuttige basis supplementen aanvullend op een gezond voedingspatroon? En als laatste, vaak vergeten maar zo belangrijk: etiket lezen! Het ene potje magnesium is het andere niet ;)
22 juli 2018
Voeding
3 easy home made ijs recepten!
Noëlle is een absolute foodie die non-stop over eten kan praten. Ze gaf haar marketingbaan op om van haar fascinatie voor gezonde voeding haar werk te maken. Nu adviseert ze mensen die last hebben van gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid, maag- en darmproblemen en hormonale klachten. Elke twee weken deelt ze hier tips en informatie over voeding en gezondheid. Zo kun jij het optimale uit jezelf halen!
08 juli 2018
Voeding
Sugar, Sugar, Sugar!!
We weten het allemaal: te veel suiker is slecht voor ons. Toch krijgen we ongemerkt heel veel suiker binnen. Een teveel aan suiker is verslavend en kan onder andere vermoeidheid, overgewicht, een opgeblazen gevoel en een slecht gebit veroorzaken. Waar je ook gaat of staat, overal word je geconfronteerd met suikerrijke producten. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je lekker eet zonder een overvloed aan suiker binnen te krijgen? Om de week goed te beginnen, geven we je hierbij een paar tips om dit te voorkomen:
08 juli 2018
Leefstijl
4 tips voor een optimale vitamine D status
Noëlle is een absolute foodie die non-stop over eten kan praten. Ze gaf haar marketingbaan op om van haar fascinatie voor gezonde voeding haar werk te maken. Nu adviseert ze mensen die last hebben van gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid, maag- en darmproblemen en hormonale klachten. Elke twee weken deelt ze hier tips en informatie over voeding en gezondheid. Zo kun jij het optimale uit jezelf halen!
17 juni 2018
Voeding
Recept: bietenstamppot
Wist je dat rode biet super goed is voor je uithoudingsvermogen? Dit is te danken aan de nitraat die erin zit, die ook nog eens zorgt voor een minder hoge bloeddruk. Een stamppot van bieten heb je vast nog niet eerder geprobeerd. Wij zeggen: geef het een kans! Een heerlijk winters stamppotje met een zomerse smaak.
11 juni 2018
Algemeen
Last van hooikoorts? Pas je voeding erop aan!
Noëlle is een absolute foodie die non-stop over eten kan praten. Ze gaf haar marketingbaan op om van haar fascinatie voor gezonde voeding haar werk te maken. Nu adviseert ze mensen die last hebben van gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid, maag- en darmproblemen en hormonale klachten. Ze deelt hier tips en informatie over voeding en gezondheid. Zo kun jij het optimale uit jezelf halen!
03 juni 2018
Voeding
6 tips tegen een opgeblazen buik!
Noëlle is een absolute foodie die non-stop over eten kan praten. Ze gaf haar marketingbaan op om van haar fascinatie voor gezonde voeding haar werk te maken. Nu adviseert ze mensen die last hebben van gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid, maag- en darmproblemen en hormonale klachten. Elke twee weken deelt ze hier tips en informatie over voeding en gezondheid. Zo kun jij het optimale uit jezelf halen!
20 mei 2018
