- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
New year, new me Challenge: Week 2!
De eerste week zit erop! Is het gelukt met de 350 sit-ups? En hoe bevalt de 80/20 regel? Onze challenges zijn uitdagend maar altijd gericht op de lange termijn.
09 februari 2019
Algemeen
Ben jij al lid van onze community?!
Samen staan we sterk!! Met dat in gedachten zijn we onze Facebook groep gestart. In onze (besloten) Facebook groep kun je je ervaringen met elkaar delen, elkaar motiveren, inspireren en natuurlijk van elkaar leren. De Facebook groep is voor iedereen. Of je nou wel of geen lid bent, je bent welkom!
07 februari 2019
Algemeen
Geef jij jezelf een tweede kans?!
We horen je denken.. New year new me?? Jazeker, we zijn niet in de war! Het is morgen namelijk Chinees nieuwjaar. Het perfecte moment om onze nieuwe challenge te starten.Dus zijn jouw goede voornemens van het begin van het jaar een beetje verwaterd? Geen paniek! Met deze challenge sta jij weer op scherp!
04 februari 2019
Voeding
Zet jij 'Dry Januari' ook nog even door?
De eerste maand van 2019 zit er alweer op en dat betekent dat ook ‘Dry January’ achter de rug is. Heb jij eraan meegedaan en je wijntje in januari laten staan?
31 januari 2019
Leefstijl
Ben jij een emotionele eter?
Eten omdat je gestresst bent, omdat je moe bent, verdrietig, blij.. Eten om jezelf te troosten of om iets te vieren. Herkenbaar? Er is natuurlijk niks mis met genieten van een lekker stuk taart om een verjaardag te vieren. Op het moment dat je echter een onstilbare trek ervaart en er niet van kunt genieten, kan het zijn dat je aan het ‘Emo-eten’ bent. Zo zonde want dit kan jouw doelen enorm in de weg staan.
31 januari 2019
Algemeen
Drie lekkere groentesnacks!
Noëlle is een absolute foodie die non-stop over eten kan praten. Ze gaf haar marketingbaan op om van haar fascinatie voor gezonde voeding haar werk te maken. Nu adviseert ze mensen die last hebben van gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid, maag- en darmproblemen en hormonale klachten. Elke twee weken deelt ze hier tips en informatie over voeding en gezondheid. Zo kun jij het optimale uit jezelf halen!
30 januari 2019
Beweging
3 handige tips voor een actieve leefstijl
Uit onderzoek is gebleken dat slechts dertig minuten matige tot redelijke inspanning per dag een positief effect heeft op je gezondheid. Dit geldt al helemaal wanneer je dagelijks veel uren achter je computer doorbrengt.
26 januari 2019
Algemeen
Een actieve leefstijl, zo eenvoudig kan het zijn!
Uit onderzoek is gebleken dat slechts dertig minuten matige tot redelijke inspanning per dag een positief effect op je gezondheid heeft. Dit geldt al helemaal wanneer je dagelijks veel uren achter je computer doorbrengt. Matige tot redelijke inspanning houdt in dat dat je hartslag omhoog gaat, maar dat je niet buiten adem bent. Stofzuigen, fietsen of stevig wandelen tellen dus ook! Deze beweegmomenten buiten het sporten om kunnen een enorm verschil maken. Dus probeer de volgende tips eens uit en beweeg jezelf naar een actieve leefstijl!
26 januari 2019
Algemeen
Dit wist je nog niet over avocado's!
Dat avocado’s gezonde vetten bevatten, een vrucht zijn en natuurlijk heerlijk smaken.. dat weten we inmiddels wel. Maar kende jij deze avocado facts al?
24 januari 2019
