- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Algemeen
Gourmetten... the healthy way!
Oudejaars avond staat vaak in het teken van samen zijn met je loved ones en lekker eten. Gourmetten is ideaal voor zo'n avond. We laten ons alleen vaak helemaal gaan met stokbrood, vlees en sausjes, maar gourmetten is juist een hele handige manier om een beetje gezond te blijven eten tijdens alle gezelligheid. Je kunt immers zelf kiezen wat je eet. Wij snappen dat het toch best lastig kan zijn om al die verleidingen te weerstaan, en daarom hebben wij vijf tips om op een gezonde manier te gourmetten zodat je best om 12 uur lekker een oliebol kunt eten ;)
30 december 2018
Algemeen
4x ‘healthy’ documentaires op Netflix
December mag dan al wel bijna voorbij zijn, maar die dagen tussen kerst en oud en nieuw zijn altijd een beetje doelloos. Wij hebben een aantal voeding- en sport gerelateerde documentaires op Netflix voor je op een rijtje gezet. Zo kun je lekker een avondje op de bank hangen, terwijl je tegelijkertijd ook alvast wat inspiratie op doet om 2019 helemaal healthy en fit in te gaan.
30 december 2018
Leefstijl
Hoe begin jij 2019?
Het is bijna zover! Oud en Nieuw, 2019.. een schone lei. Hoe ga jij het nieuwe jaar in? Heb je goede voornemens of is dat niks voor jou? Het is bijna een cliché om 2019 te zien als een goed moment om jezelf weer even of scherp te zetten, want waarom heb je daar die dag voor nodig. Aan de andere kant, waarom ook niet? Het is best goed om 1 keer per jaar eens even kritisch naar jezelf te kijken, terug te blikken en te bedenken wat je het komende jaar anders zou willen doen of misschien juist wel hetzelfde. Wij helpen je graag een handje want met een paar simpele vragen kun jij een goede evaluatie maken van 2018 en meteen 2019 goed starten!
30 december 2018
Algemeen
Better together!
Samen sporten, samen eten èn… samen ontspannen! We hebben het in december natuurlijk superdruk met alle feestdagen en de voorbereidingen daarvan, maar ook jij houdt vast wel wat tijd over om samen met je vrienden of familie te ontspannen. Wij hebben een paar superleuke tips voor quality timemet je loved ones, die ook nog eens helemaal in het thema van deze maand passen!
15 december 2018
Algemeen
Samen fit naar 2019!
5 December! Dat betekent, de aftrap van de feestdagen. Waar denk je aan bij Sinterklaas, kerst, oud en nieuw? Waarschijnlijk aan gezelligheid en lekker eten, maar gezelligheid gaat ook heel goed samen met sporten! Daarom staat December bij ons in het teken van Samen Fit. Dus wil jij ook gezond en fit op weg naar 2019? Doe dan met ons mee!
05 december 2018
Algemeen
It's a wrap! Heb jij je doelen behaald?
De laatste week van de MOVEmber Challenge zit er al weer op en wij zijn ontzettend benieuwd naar hoe het is gegaan! De challenge draaide deze maand natuurlijk veel om bewegen, voeding en lifestyle, maar jullie gingen ook aan de slag met het vaststellen van je eigen doelen. Heb je jouw doelen behaald? Of viel het tegen? Terwijl we de laatste maand van het jaar in gaan, kijken we nog een keer terug of jouw doelen je de afgelopen maand hebben geholpen om de beste versie van jezelf te worden.
01 december 2018
Algemeen
Blijf sporten, ook in de winter!
Hardlopen op een mooie zomeravond of nog even snel een workout doen in de tuin. In de zomer zijn we vaak een stuk gemotiveerder met sporten. Maar wist je dat het heel belangrijk is om ook op die koude winterdagen door te blijven sporten? Het bevordert bijvoorbeeld je weerstand en het kan een winterdip voorkomen. Maar hoe blijf je nou gemotiveerd in de winter? Wij hebben een paar tips waardoor je helemaal fit de winter doorkomt.
24 november 2018
Algemeen
MOVEmber week 4!
We zijn alweer aangekomen bij de laatste week van MOVEmber! We genieten volop van al jullie leuke reacties en posts in onze Facebook Groep! We willen de MOVEmber Challenge natuurlijk goed afsluiten dus de laatste week is een pittige, maar we hebben alle vertrouwen in dat jullie het weer geweldig gaan doen!
24 november 2018
Algemeen
Gezond Stamppotje!
Hoe staat het inmiddels met je groentenkennis? Heb je al veel nieuwe groenten geprobeerd? De zoete aardappel is je inmiddels vast vertrouwd geworden, maar ken je de pastinaak ook al? Dit lid uit de wortelfamilie heeft een zoete anijsachtige smaak en is heerlijk uit de oven, in de soep of om mee te stampen! En dat is precies wat wij vandaag gaan doen.
23 november 2018
