- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Wat is jouw dagelijkse caloriebehoefte? (Zo bereken je het)
De gouden standaard voor afvallen is minder calorieën eten/drinken dan het aantal calorieën dat je nodig hebt. Maar hoe weet je dan hoeveel calorieën je nodig hebt? Meestal worden er schattingen gedaan voor de behoefte voor een vrouw en man in het algemeen, maar dit kan nogal eens verschillen met jouw persoonlijke behoefte. Daarom leg ik graag uit hoe jij zelf je calorie/energiebehoefte kunt berekenen.
13 augustus 2019
Voeding
Makkelijke Maandag: Thaise noedelsoep met kip
We hebben weer een receptje waar je maximaal 15 minuten over doet. Wat een gemak! Ontdek nu het recept van de Thaise noedelsoep met kip.
12 augustus 2019
Voeding
Recept: Spaanse gehaktballetjes
Gehaktballetjes op z’n Spaans. Een perfect recept als je niet zo van pittig eten houdt. Ontdek het nu!
09 augustus 2019
Leefstijl
10 fabels over slaap (en waarom ze niet kloppen)
Wat begrijpen mensen verkeerd over het onderwerp 'slaap'? Ontspannings app Calm onderzocht het. Ze hielden een enquête onder volwassenen uit de Verenigde Staten, het Verenigd Koninkrijk en Frankrijk.
08 augustus 2019
Voeding
Recept: Bloemkoolsoep met mosterd en ricotta
Lekker! Een soepje met bloemkool en mosterd in de hoofdrol. Dit gezonde recept is voor 4 tot 6 personen. Ontdek het nu en maak 'm vandaag nog!
06 augustus 2019
Voeding
Makkelijke Maandag: Viscurry met tomaat
Op zoek naar een lekker recept met vis? Maak dan deze viscurry met tomaat, koolvis en garnalen.
05 augustus 2019
Voeding
Watermeloendag: Watermeloen met munt en feta
Het is de Dag van de Watermeloen! En we zouden Fitchannel niet zijn als we hier niet een lekker receptje voor klaar hadden liggen. Ontdek ‘m nu!
03 augustus 2019
Voeding
Intermittent fasting: Een effectieve manier om af te vallen?
Wat is nou eigenlijk intermittent fasting? Is het een nieuw dieet? Is het een leefstijl? Helpt het bij afvallen? En is intermittent fasting wel zo veilig voor iedereen?
02 augustus 2019
Voeding
De invloed van cafeïne op je sportprestaties
Cafeïne ken je waarschijnlijk als stofje in koffie, cola en energiedrankjes. Enkele jaren geleden kreeg cafeïne meer bekendheid binnen de sport omdat het prestatie bevorderend zou werken.
02 augustus 2019
