- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Voeding
Wat is het ketogeen dieet?
Bij een ketogeen dieet eet je nog minder koolhydraten dan bij een koolhydraatarm dieet. Met dit dieet mag je maximaal 50 gram koolhydraten (dit is vergelijkbaar met 1 boterham en 1 banaan aan koolhydraten). Voor de rest haal je je energie uit vetten en eiwitten zoals veel noten, eieren, vet vlees, en vette vis. De reden dat mensen dit dieet volgen is dat het lichaam op een andere manier dan via koolhydraten aan energie probeert te komen.
22 mei 2019
Voeding
Vega Vrijdag: India fantasie met zoete aardappel
India fantasie is een curry uit het programma Mark Tuitert. We maken 'm deze keer met een kleine twist. We gebruiken namelijk in plaats van fles pompoen, zoete aardappel. Helemaal on-season!
17 mei 2019
Voeding
Spinazie pannenkoeken met zalm
Deze spinazie pannenkoek, belegd met hüttenkäse en gerookte zalm, is een feestje. Laat de groene kleur je niet afschrikken, want echt waar het smaakt gewoon naar pannenkoek. De ideale manier om wat extra groenten binnen te krijgen. En heb je (kleine) kinderen? We durven te wedden dat ze deze 'drakenpannenkoeken' maar al te graag willen proeven...
13 mei 2019
Voeding
Moederdag ontbijt: Bananenpannenkoekjes met kokos
Nog inspiratie nodig voor een Moederdag ontbijtje? Onze bananenpannenkoeken zijn makkelijk om te maken en ook nog eens gezond!
10 mei 2019
Voeding
Wees niet te streng: Gebruik de 80/20 regel
Een gezonde levensstijl betekent niet dat je de rest van je leven op dieet hoeft te zijn en alleen maar salades en fruit mag eten. Het draait om balans en wij helpen je deze balans te vinden!
06 mei 2019
Voeding
Vega Vrijdag: Risotto met groene asperges
Risotto, een gerecht waar je even bij moet blijven als je het bereid maar dan heb je ook wel iets heel speciaals. Deze versie is natuurlijk wel van Fitchannel dus kiezen we voor volkoren risotto of als je deze niet kan vinden, gewoon zilvervliesrijst. Maakt dit het minder lekker? Absoluut niet!
03 mei 2019
Voeding
Seizoensgerecht: Witte asperges met zoete aardappel
Veel Nederlanders staan te springen wanneer het aspergeseizoen is begonnen. Toch maken we ze vrijwel altijd klaar op dezelfde manier. Namelijk met ham, ei en een romige saus. Dat kan creatiever vinden wij! Probeer daarom dit seizoen ook eens deze vega, vitaminerijke variant.
01 mei 2019
Voeding
Vega Vrijdag: Groentequiche
De quiche vol met groenten komt uit het programma van Mark Tuitert. Een heerlijk vegetarisch gerecht met onder andere spinazie, artisjok en tomaat. Ook lekker om koud te eten, de volgende dag voor lunch bijvoorbeeld.
26 april 2019
Voeding
Gezonde Paasbrunch: Ei muffins met geitenkaas & groenten
Organiseer jij dit jaar (of elk jaar) de paasbrunch? Of neem je wat lekkers mee naar iemand anders zijn huis? Maak onze ei muffins met geitenkaas en groenten! Snel klaar, gezond, helemaal in het ei-thema én heel lekker!
23 april 2019
