- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Body
Zwemmen, de zomerse full body workout die je niet mag onderschatten
De temperaturen lopen op, de woonkamer voelt aan als een sauna. Eerlijk is eerlijk, het idee van zweten op je matje is net iets minder aantrekkelijk dan normaal. Maar wat als je beweging en verkoeling kunt combineren? Precies, tijd om het zwembad in te duiken! Een paar baantjes trekken is namelijk veel meer dan een beetje spetteren. Het is een krachtige en verfrissende manier om je hele lichaam te trainen.
21 juni 2025
Leefstijl
Te laat voor zomerfit? Gelukkig wel.
Het is juni. De zon komt vaker tevoorschijn, de eerste mensen hebben hun vakantie geboekt, en je ziet ineens overal smoothies, sportschema’s en “nog snel fit worden”-plannen voorbijkomen. En eerlijk is eerlijk: misschien heb je ook even gedacht, moet ik nu toch nog…? Maar laten we meteen duidelijk zijn: als je nu nog moet beginnen met ‘zomerfit worden’, ben je te laat. En dat is maar goed ook.
31 mei 2025
Leefstijl
Waarom je echt 1,5 tot 2 liter water per dag moet drinken
Je hoort het overal: drink voldoende water. Maar waarom eigenlijk? En maakt het echt zoveel uit of je een paar glazen mist? In deze blog lees je waarom 1,5 tot 2 liter water per dag geen willekeurig advies is, maar een gewoonte voor je gezondheid, energie en eetgedrag.
17 mei 2025
Leefstijl
Introductie 80’s workout, Jane Fonda Tribute
Ben je klaar voor een beetje disco in je workouts? We nemen je mee terug naar het begin van thuis sporten, maar dan met de energie van nu. Vier retro workouts vol energie, groove en plezier. Vanaf 24 april.
15 mei 2025
Beweging
Wat zegt je lichaam als je geen energie hebt om te sporten?
Iedereen heeft weleens zo'n dag: je sportschema staat klaar, maar je lichaam lijkt totaal niet mee te willen. Je voelt je futloos, vermoeid of gewoon ‘uit’. Moet je dan toch doorzetten of luisteren naar wat je lichaam probeert te zeggen? In deze blog leggen we uit welke signalen je serieus moet nemen, en wanneer het juist goed is om wel even in beweging te komen.
10 mei 2025
Leefstijl
Een energieke paasdag met Fitchannel
Pasen draait om samen zijn, lekker eten en even ontspannen. Maar hoe zorg je dat je je fit voelt op zo’n dag zonder fanatiek te sporten of uren in de keuken te staan? Met een beetje voorbereiding kom je al een heel eind. Deze blog geeft je een simpele paasaanpak met een korte workout in de ochtend en een heerlijk gerecht voor ’s avonds. Geen regels, geen balanspraat, alleen maar fijne vibes voor jouw paasdag.
19 april 2025
Voeding
Wat doet suiker eigenlijk met je lichaam?
Suiker zit in heel veel producten. Van koekjes en frisdrank tot pastasaus en zelfs brood. Het maakt eten vaak lekkerder, maar te veel suiker kan vervelende effecten hebben op je lichaam. In deze blog leggen we op een simpele manier uit wat suiker met je doet, en waarom het slim is om er bewust mee om te gaan.
05 april 2025
Beweging
Waarom spieren opbouwen zwaarder wordt na je 30e, en wat je eraan kunt doen
Je traint net zo hard als vroeger, maar de vooruitgang lijkt trager te gaan. Herkenbaar? Dat komt niet door je inzet, maar door je lichaam. Vanaf je dertigste verandert er langzaam iets: spiermassa opbouwen wordt moeilijker. Gelukkig betekent dat niet dat je geen resultaat meer kunt behalen. Je moet gewoon nét wat slimmer trainen en eten.
29 maart 2025
Voeding
Is olijfolie gezond?
Een scheutje olijfolie over je salade, een lepel in de pan of als basis voor een dressing, veel mensen gebruiken het dagelijks. Maar is olijfolie echt zo gezond als vaak wordt beweerd? We horen vaak dat het goed is voor je hart, maar hoe zit het met de calorieën en vetten? Tijd om dieper in te duiken in wat olijfolie daadwerkelijk met je lichaam doet.
15 maart 2025
