- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Leefstijl
Waarom slaap zo belangrijk is
We schreven al eerder over het belang van een gezonde nachtrust. Er komt namelijk zoveel meer kijken bij een gezonde lifestyle dan alleen voeding en beweging.
01 maart 2019
Leefstijl
MyFitchannel: Thuis bij Eline
Op Instagram zagen we de post van Eline langskomen waarin ze vertelde 30 kilo(!) te zijn afgevallen, waarvan de laatste 10 met hulp van Fitchannel.com. Wij wilden uiteraard meer horen over deze geweldige prestatie en besloten haar op te zoeken.
20 februari 2019
Leefstijl
Ben jij een emotionele eter?
Eten omdat je gestresst bent, omdat je moe bent, verdrietig, blij.. Eten om jezelf te troosten of om iets te vieren. Herkenbaar? Er is natuurlijk niks mis met genieten van een lekker stuk taart om een verjaardag te vieren. Op het moment dat je echter een onstilbare trek ervaart en er niet van kunt genieten, kan het zijn dat je aan het ‘Emo-eten’ bent. Zo zonde want dit kan jouw doelen enorm in de weg staan.
31 januari 2019
Leefstijl
Blue Monday? Dacht het niet!
Het mag dan misschien wel de donkerste dag van het jaar zijn, maar na deze dag wordt het alleen maar beter! De koude winterdagen zorgen er soms voor dat je het net wat minder zonnig inziet of iets minder positief bent.
19 januari 2019
Leefstijl
Zo houd jij je goede voornemens dit jaar wél vol!
De eerste drie weken van 2019 zitten er al weer bijna op en we zijn natuurlijk ontzettend benieuwd hoe het met de goede voornemens gaat. Still going strong?
18 januari 2019
Leefstijl
Hoe begin jij 2019?
Het is bijna zover! Oud en Nieuw, 2019.. een schone lei. Hoe ga jij het nieuwe jaar in? Heb je goede voornemens of is dat niks voor jou? Het is bijna een cliché om 2019 te zien als een goed moment om jezelf weer even of scherp te zetten, want waarom heb je daar die dag voor nodig. Aan de andere kant, waarom ook niet? Het is best goed om 1 keer per jaar eens even kritisch naar jezelf te kijken, terug te blikken en te bedenken wat je het komende jaar anders zou willen doen of misschien juist wel hetzelfde. Wij helpen je graag een handje want met een paar simpele vragen kun jij een goede evaluatie maken van 2018 en meteen 2019 goed starten!
30 december 2018
Leefstijl
Zo geef je je zelfvertrouwen een boost
Een slechte dag overkomt iedereen weleens. Je stapt met het verkeerde been uit bed, voelt je slecht over je lichaam, komt niet los op werk of bent niet gemotiveerd om te sporten. Om te voorkomen dat je niet in je slechte bui blijft hangen, is het van belang dat je jezelf niet naar beneden praat. Kop op; zo word je zelfverzekerder en kun je de wereld weer aan!
09 november 2018
Leefstijl
Start jij je week goed met onze Weekplanner/tracker?
Vliegt jouw week ook zo snel voorbij? Je neemt je voor om 3 keer in de week te sporten, maar toch komt het er niet van.. Je wilt gezonder eten, maar besluit maar weer die snelle romige pasta te maken. Of je bestelt een pizza omdat je te moe bent om boodschappen te doen. Herkenbaar? Probeer dan eens stil te staan bij wat je de komende week wilt bereiken, wat zijn je doelen, hoe ga je deze behalen en erg belangrijk: wat is hiervoor nodig? Het is bewezen dat je je beter aan een planning houdt, als je deze van tevoren duidelijk in kaart brengt en opschrijft. We hebben daarom een steuntje in de rug voor je gemaakt, zodat je elke week met een duidelijk overzicht kunt beginnen. Met de Fitchannel.com weekplanner/tracker kun je gemakkelijk alle taken, doelen en me time momenten plannen en tracken. Dus print hem uit en zorg dat ie in het zicht hangt!
23 september 2018
Leefstijl
4 tips voor een optimale vitamine D status
Noëlle is een absolute foodie die non-stop over eten kan praten. Ze gaf haar marketingbaan op om van haar fascinatie voor gezonde voeding haar werk te maken. Nu adviseert ze mensen die last hebben van gezondheidsklachten zoals oververmoeidheid, maag- en darmproblemen en hormonale klachten. Elke twee weken deelt ze hier tips en informatie over voeding en gezondheid. Zo kun jij het optimale uit jezelf halen!
17 juni 2018
