- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Beweging
Hoe kun je fit blijven tijdens de winterstop?
De jaarlijkse winterstop is in volle gang en jouw voetbalschoenen of hockeystick staan inmiddels al even langs de kant. En nu de lockdown nog van kracht is, is een verlenging van de winterstop niet ondenkbaar. Om je lichaam en conditie op peil te houden in deze periode is het belangrijk om te blijven sporten in de winter. Maar waar kies je voor en hoe vaak kun je het beste trainen tijdens een periode die ook voor rust is bedoeld? Lees de tips!
25 januari 2022
Beweging
Core stability: effectieve oefeningen voor een sterke core
Mogelijk heb je het begrip core stability tijdens je training al eens voorbij horen komen. Maar wat is core stability precies? Waarom is het zo belangrijk? En wat zijn de beste oefeningen om je core stability te verbeteren?
25 januari 2022
Beweging
Bovenste buikspieren trainen: alles wat je moet weten!
Ben je via het wereldwijde web op zoek naar de beste manieren om je bovenste buikspieren te trainen? Zoek dan niet verder, want bij dit artikel zit je goed. We vertellen je niet alleen wat de voordelen van sterke bovenste buikspieren zijn, maar ook waarom het niet nodig is om alleen maar oefeningen te kiezen die specifiek je bovenste buikspieren trainen. Lees snel verder!
20 januari 2022
Beweging
Thuis sporten: wat heb je nodig aan materiaal?
Heb jij het voornemen om meer te gaan sporten, maar ben je geen sportschool type of kost het jou veel moeite om naar de sportschool te gaan? Dan is thuis sporten wat voor jou! Fitchannel vertelt welk materiaal je nodig hebt om een goede start te maken met het thuis sporten!
20 januari 2022
Beweging
Brug: dé oefening voor mooie billen en een sterke core
Benieuwd hoe al die fitgirls aan die mooie ronde billen komen? Hun geheim: de brug! Misschien ken je deze bekende fitness oefening voor een mooi gevormd onderlijf en een sterke core wel. Fitchannel vertelt hoe je hem perfect uitvoert!
19 januari 2022
Leefstijl
Blue Monday? No way!
Heb jij goede voornemens gemaakt, maar gaat het na twee weken al moeizaam? Dat is niet gek, want het is vandaag Blue Monday! Deze twee maandag van het jaar is uitgeroepen tot de moeilijkste dag in het jaar. Waarom? Het is koud buiten, het weekend is net voorbij, je goede voornemens liggen alweer in de prullenbak en het is nog lang geen zomer. Maak van jouw Blue Monday een Super Monday met de tips van Fitchannel!
17 januari 2022
Beweging
De voor- en nadelen van trainen voor de spiegel.
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand. Bij fitness, krachttraining en spiegels denken we al snel aan mensen die met hun uiterlijk bezig zijn of indruk proberen te maken op andere sporters in de sportschool. Sommige vrouwen voelen zich bekeken via de spiegels in de sportschool en voelen zich daardoor niet op hun gemak. Gelukkig heb je daar met Fitchannel thuis, geen last van.
30 december 2021
Leefstijl
Goede plannen of goede planning?
Generaal Eisenhower zijn eens: “Plans are nothing, planning is everything”. Wat hij daarmee bedoelde was dat het plan dat je maakt, niet het grote verschil gaat maken, maar je plannen aanpassen aan het doel wel. Eigenlijk geldt dat ook voor leefstijl plannen, zoals afvallen, fit worden, meer bewegen of gezonder eten. Het plan om het te gaan doen is zo gemaakt. De goede voornemens die je afspreekt met je zelf en je geliefden aan het begin van het jaar zijn daar een goed voorbeeld van.
30 december 2021
Voeding
Gezond eten in december? Laat maar zitten!
Met Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw in één maand lijkt het onmogelijk om zo gezond te eten, dat deze maand nog een succes kan worden. Wat maakt een appeltje uit, als je tijdens de Kerstbrunch hebt gegeten voor tien! Alle gezonde gewoontes kunnen de kast in tot januari. Niets houdt jou nog tegen om alles los te laten, je sportschoenen weg te stoppen en een fles wijn open te trekken. Zit je nu op een doordeweekse avond met een zak chips op schoot deze blog te lezen? Lees dan nog even verder, misschien valt er nog wat te redden.
03 december 2021
