Voeding

Powerfruit en proteïne: bosbessensmoothie

Voel je je uitgeput? Laat je lichaam dan snel herstellen met powerfruit en proteïne. Tip van Carolina: “Blend het fruit niet te lang, want dan gaan de goede eigenschappen verloren.”

Fitchannel.com Fitnessplatform

20 november 2017

Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 10 minuten

INGREDIENTEN:

1 glas water (ongeveer 250 ml)
150 gram blauwe bessen
een paar walnoten
50 gram havermout
1 banaan
½ scoop Pro Protein eiwitpoeder (15 gram) aardbei

BEREIDINGSWIJZE:

Hak de walnoten fijn
Doe het water, de blauwe bessen, havermout, walnoten, banaan en Pro Protein in de blender en meng dit tot een glad mengsel. Voeg eventueel nog wat extra water toe als je de smoothie te dik vindt.