Artikelen
Thuis sporten
Afvallen
Fit worden
De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Voeding
Lekker rauw: tussendoortjes van de groenteboer
Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn, sterker: als je wilt afvallen is het één van beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt, waardoor je het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: groente!
All you can eat
Je kunt er praktisch zoveel van eten als je wil: rauwe groente. Weinig calorieën en bomvol vezels. Denk bijvoorbeeld aan wortels (vol vitaminen en mineralen), cherrytomaatjes (als je zin hebt in zoet), paprika (caloriearm maar vol voedingsstoffen) en komkommer (om gehydrateerd te blijven en gifstoffen af te voeren).
Als je het wat feestelijker wil maken, kun je groente dippen in hummus of tzatziki. Denk eraan: in 100 gram hummus zitten ongeveer 250 calorieën en in tzatziki 175 calorieën. Dip daarom niet direct uit het hummus- of tzatzikibakje, maar doe twee a drie eetlepels in een apart schaaltje.
