Artikelen
Thuis sporten
Afvallen
Fit worden
De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Voeding
Bananendag: Banana crisp
Het is de dag van de banaan! Een mooi moment om ons recept van de Banana Crisp te delen. Eet de banana crisp als ontbijt, als feestelijk dessert of gewoon speciaal voor bananendag.
Go banana's
Jaarlijks eten we in Nederland ruim 720 miljoen(!) bananen. Dat is een hele hoop, maar niet zo gek als je misschien denkt. Bananen zitten namelijk vol voedingsvezels, kalium en zetmeel.
Het recept
Aantal personen: 2
Bereidingstijd: 15 minuten
INGREDIENTEN:
- 2 bananen
- 50 ml Griekse kwark
- 1 el zonnebloempitten
- 2 el gehakte hazelnoten
- 3 fijngesneden dadels
- 2 el zonnebloempitten
- 150 gr bosbessen (blauwe bessen)
- 1 el honing
- 1 citroen
BEREIDINGSWIJZE:
1. Meng voor de granola de zonnebloempitten, hazelnoten met de honing op een bakblik en zet het mengsel circa 15 minuten in een voorverwarmde oven van 180 graden
2. Snij de twee bananen in de lengte doormidden en leg deze op twee ontbijtborden
3. Meng de kwark met citroenrasp en schep dit op de doormidden gesneden bananen
4. Schep de knapperige granola erover
5. Snij de dadels in repen
6. Garneer met de dadels en de blauwe bessen
