- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Alles over sport & gezond leven in onze blog
Verbeter je gezondheid en bereik je doelen op het gebied van voeding, beweging, leefstijl en coaching met onze blog. Van afvallen tot spieropbouw, wij hebben alles wat je nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden.
Voeding
Trek in een snack? Proteïnepudding stilt je honger
Gaat je buik in de namiddag wat rommelen? Grijp dan niet naar ongezonde snacks, maar stil je honger met yoghurtpudding. Carolina laat zien hoe gemakkelijk je dit smaakvolle gerechtje klaarmaakt. Eet smakelijk!
27 november 2017
Voeding
Powerfruit en proteïne: bosbessensmoothie
Voel je je uitgeput? Laat je lichaam dan snel herstellen met powerfruit en proteïne. Tip van Carolina: “Blend het fruit niet te lang, want dan gaan de goede eigenschappen verloren.”
20 november 2017
Voeding
Recept: Spinazie wafels
Deze week op het menu: spinazie wafels! Niet voor niets één van de meest populaire Fitchannel gerechten, want dit ontbijtje is niet alleen smullen geblazen, maar ook gezond! De havermout bevat langzame koolhydraten, waardoor je lang een gevuld gevoel houdt. De spinazie zit propvol plantaardige omega-3 vetten en foliumzuur, goed voor je hart en bloedvaten. Ook prima als tussendoortje of als gezonde snack na het sporten.
03 november 2017
Voeding
Gezonde Piña Colada, feestje na je workout
Ben je hard aan het trainen, dan is het belangrijk om ook gezond te eten. Gezond betekent gelukkig niet saai, en daarom maakt Carolina deze after-workout smoothie met tropische ingrediënten. Een eiwitrijke Piña Colada is een feestje na het sporten!
02 november 2017
Voeding
Go Nuts! Waarom noten goed voor je zijn
Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Sterker nog: als je wilt afvallen is het zelfs één van de beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt, waardoor je het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: een handje noten.
02 november 2017
Voeding
Tussendoortje is een eitje
Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn, sterker: als je wilt afvallen is het zelfs één van de beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt en dus niet het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: een eitje!
11 augustus 2017
