Recept: Tuna Tartlets

Algemeen 11 oktober 2017

Tonijn jpg 1510318952 a1 CI Dwupunf QOM Lx BG5 ZF3k Gi Jd IW0 Z Qi2w Bxxp X Blog

Zin in een snelle, lekkere en voedzame lunch? Bekijk dan eens wat voor lekkers je kunt maken met rijstwafels, verse tonijn en lente-uitjes. Klaar in een handomdraai!

Het recept

INGREDIËNTEN

  • 4 rijstwafels
  • 1 bakje ricotta
  • 400 gr verse tonijn
  • 1 avocado
  • 4 lente-uitjes
  • 2 tl sesamzaadjes
  • 1 el olijfolie
  • peper naar smaak

BEREIDING TUNA TARTLES:

  • Snij de tonijn in blokjes en doe in een schaal.
  • Snij de avocado in blokjes en voeg toe.
  • Knip de lente-ui in stukjes en voeg toe.
  • Voeg de sesamzaadjes toe.
  • Voeg de olijfolie toe en meng alles voorzichtig.
  • Peper en zout naar smaak. Proef eerst voor je peper en zout toevoegt.
  • Smeer de ricotta op de rijstwafels.
  • Verdeel de salade over de rijstwafels.
Logo Standalone

Fitchannel.com Fitnessplatform
Fitchannel is sinds 2017 hét online videoplatform met honderden workouts en duizenden recepten.