Zin in een snelle, lekkere en voedzame lunch? Bekijk dan eens wat voor lekkers je kunt maken met rijstwafels, verse tonijn en lente-uitjes. Klaar in een handomdraai!
Fitchannel.com Fitnessplatform
11 oktober 2017
Het recept
INGREDIËNTEN
4 rijstwafels
1 bakje ricotta
400 gr verse tonijn
1 avocado
4 lente-uitjes
2 tl sesamzaadjes
1 el olijfolie
peper naar smaak
BEREIDING TUNA TARTLES:
Snij de tonijn in blokjes en doe in een schaal.
Snij de avocado in blokjes en voeg toe.
Knip de lente-ui in stukjes en voeg toe.
Voeg de sesamzaadjes toe.
Voeg de olijfolie toe en meng alles voorzichtig.
Peper en zout naar smaak. Proef eerst voor je peper en zout toevoegt.
Smeer de ricotta op de rijstwafels.
Verdeel de salade over de rijstwafels.
Deel dit artikel
Fitchannel helpt jou fit te blijven met 1000+ workouts op jouw niveau