Artikelen
Thuis sporten
Afvallen
Fit worden
De beste oefeningen voor thuis sporten
Thuis sporten doe je met Fitchannel.com
Online fitness eenvoudig thuis!
HIIT training voor thuis bij Fitchannel.com
- Ontdek het online fitness programma voor jou
- Effectief thuis sporten met je eigen fitness schema
- Tips om effectief thuis te sporten
- Effectief thuis sporten voor de TV
- Thuis sporten met je eigen online fitness coach
- Vind de online workout die bij je past
- Sporten voor ouderen
- Fiesta Fit: online full body dans workout
- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Algemeen
Popeye-power: spinaziesmoothie van Foodie-ness
Na het verbranden van calorieën is het belangrijk om de brandstof in je lichaam weer aan te vullen. Zo zorg je na de workout voor een sneller spierherstel. Deze smoothie zit bomvol vitaminen en mineralen en is daarom een perfect drankje voor na het sporten!
Het recept
10 minuten
INGREDIËNTEN:
- Handjevol spinazie (40 – 100 gram)
- ½ banaan
- ½ kiwi
- ½ sinaasappel
- ½ komkommer
- ½ scoop Pro Protein eiwitpoeder (15 gram) naturel
- 150 ml (Griekse)yoghurt
BEREIDING:
1. Schil en snijd de halve banaan, kiwi en sinaasappel. Was de spinazie en komkommer en snijd vervolgens de helft van de komkommer in plakjes.
2. Doe vervolgens alle ingrediënten in de blender en meng het tot een glad mengsel.
