October Challenge week 4

We zijn er bijna! Week 4 van de October Challenge gaat van start en daarna hebben we nog maar een mini weekje te gaan. Hoe is het tot nu toe gegaan? We hebben heerlijke recepten zien langskomen, fanatieke stappers en hopen dat jullie de afgelopen week heerlijk hebben geslapen ;)

Deze week gaan we het iets anders doen, we hadden eerst namelijk week challenges en dag challenges. Deze week hebben we de challenges verdeeld in onderwerpen; voeding, beweging en ontspanning. De voeding en beweging challenges voer je elke dag uit, de ontspanning challenge (minimaal 1 keer).

Dus bekijk de challenges in de onderste blokken, plan de ontspanning challenge in en ga ermee aan de slag. 
Heb jij een challenge volbracht? Kleur dan een balletje in de kleur van de challenge. Aan het eind van de week zou je dus 7 groene, 7 paarse, 7 gele, 7 roze en minimaal 1 oranje balletjes moeten hebben ingekleurd. 

Good luck!! 

Ps. Ben je al lid van de October Challenge Facebook Groep. Deze groep is opgezet om elkaar te motiveren en supporten dus deel hier vooral je ervaringen met elkaar!

Download week 4
Fitchannel.com
Aan het laden ..

Video's

Ho, wacht even!

Eerst een gratis workout proberen?

Gratis proberen