Gezond Stamppotje!

Hoe staat het inmiddels met je groentenkennis? Heb je al veel nieuwe groenten geprobeerd? De zoete aardappel is je inmiddels vast vertrouwd geworden, maar ken je de pastinaak ook al? Dit lid uit de wortelfamilie heeft een zoete anijsachtige smaak en is heerlijk uit de oven, in de soep of om mee te stampen! En dat is precies wat wij vandaag gaan doen.

 

Aantal personen:    2
Bereidingstijd:        30 min

INGREDIENTEN:

  • 150 gr pastinaak
  • 3 kleine bataten (zoete aardappel)
  • 1 ui
  • 3 paprika’s (rood, groen, geel)
  • 2 tenen knoflook
  • 100 gram feta
  • 4 bos-ui
  • 1 tl kerrie
  • peper & zout


BEREIDING:

1. Schil de pastinaken en snijd in stukken.

2. Was de bataat en snijd in stukken (met schil en al).

3. Kook de bataat en pastinaak in 15 min, met een snufje zout, gaar.

4. Snijd de paprika’s in stukken en voeg toe

5. Knoflook en ui fijnsnijden en fruiten in de koekenpan met olijfolie

6. Voeg 1 el kerrie toe

7. Giet de pastinaak en bataat af en doe ze terug in de pan en stamp fijn (als je het smeuïger wilt hebben voeg dan geen melk maar 2 el olijfolie toe)

8. Proef en voeg peper & zout naar smaak toe

9. Voeg de ui, knoflook en paprika toe en roer er voorzichtig doorheen (niet stampen)

10. Snijd de bos-ui in mooie schuine stukken

11. Maak twee borden op met de vergeten stamppot

12. Brokkel de feta eroverheen en garneer met stukken verse bos-ui

 

Tip: voor de vleeseters onder ons ook erg lekker met een rundervink.

Fitchannel.com
Aan het laden ..

Video's

Ho, wacht even!

Eerst een gratis workout proberen?

Gratis proberen