Alles over hart- en vaatziekten bij de vrouw

Leefstijl 06 maart 2020

Getty Images 1161400214 Blog

In vergelijking tot mannen, worden bij vrouwen hart- en vaatziekten pas veel later ontdekt. Genoeg reden voor ons om dit onder de aandacht te brengen.

Risicofactoren 


De meeste onderzoeken naar hart- en vaatziekten zijn gedaan bij mannen, maar de laatste jaren wordt het steeds duidelijker dat er verschillen zijn in het signaleren, ontstaan en behandelen van hart- en vaatziekten tussen mannen en vrouwen. Het is daarom erg nodig dat er de laatste jaren ook meer onderzoek wordt gedaan naar hart- en vaatziekten bij vrouwen.

Risicofactoren voor hart- en vaatziekten voor zowel mannen en vrouwen:
- Hoog cholesterol
- Hoge bloeddruk
- Diabetes
- Erfelijke aanleg

Aparte risicofactoren voor de vrouw


Het blijkt dat bij vrouwen ook nog andere risico factoren meespelen op het krijgen van hart- en vaatziekten. Hiervan zijn de meeste vrouwen niet van op de hoogte, waardoor ze te laat ontdekken dat ze te maken hebben met hart- en vaatziekten.

Extra risicofactoren hart- en vaatziekten bij vrouwen zijn:
- Ernstige hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap
- Diabetes tijdens de zwangerschap
- Zwangerschapsvergiftiging
- Na de overgang

Signalen voor hart- en vaatziekten bij vrouwen:
- Drukkende pijn op je borst: voelt beklemmend of als een strakke band om de borst
- Uitstralende pijn naar de armen, schouderbladen, hals, kaak of maagstreek
- Zweten
- Misselijkheid of braken

Heb jij hier wel eens last van? Maak een afspraak bij je huisarts om uit te sluiten dat er niets speelt.


Hart- en vaatziekten en frisdrank

Wat opvallend is, is dat er de afgelopen jaren in steeds meer onderzoeken naar voren komt dat het drinken van suikerrijke dranken invloed heeft op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. De onderzoeken laten zien dat suikerrijke dranken een negatieve invloed hebben op het cholesterol- en triglyceridengehalte (vetachtige stof in het bloed). Dit zijn beide risicofactoren voor hart- en vaatziekten. 


We hebben ook goed nieuws:
- Light frisdranken en laagcalorische dranken hadden geen invloed op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten
- Je kan met het aanpassen van je leefstijl het risico op hart- en vaatziekten verminderen


Dit kun jij doen

  1. Check je waarden. Je kan een keer langs de huisarts gaan om de volgende waarden te laten checken: bloeddruk, cholesterol en bloedsuiker. Je kan thuis zelf al je BMI berekenen. Deze genoemde waarden hebben allemaal invloed op hart- en vaatziekten.

  2. Beweeg minimaal 2,5 uur per week matig intensief. Hieronder vallen de lessen van Fitchannel, maar ook stevig doorwandelen en goed doorfietsen.

  3. Gebruik weinig zout in je eten

  4. Hanteer een gezond voedingspatroon. In dit voedingspatroon zitten vooral onverzadigde vetten in plaats van verzadigde vetten (dus wel noten, zalm, avocado etc), veel groente en fruit, volkoren producten, magere en halfvolle melkproducten, 30+ kaas en een handje ongezouten noten per dag. Eet daarbij minder vlees en meer plantaardig plantaardige producten en drink vooral water, thee en filterkoffie.

Word lid!

Peggyverhoef

Peggy Verhoef Diëtist en personal trainer
Mijn naam is Peggy Verhoef, diëtist en personal trainer. Ik schrijf met veel plezier blogs rondom gezondheid, voeding en sport. Ik heb een tijd lang training gegeven aan zwangere vrouwen en vrouwen die recentelijk bevallen waren. Mijn affiniteit met sport is groot, zelf doe ik aan yoga, fitness en hardlopen.