- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Voeding
Tussendoortje is een eitje
Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn, sterker: als je wilt afvallen is het zelfs één van de beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt en dus niet het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: een eitje!
Een eitje
Heel simpel: een gekookt eitje is een ideaal en gezond tussendoortje. Het bevat een hoop eiwitten (dus stilt snel je hongergevoel!), ijzer, foliumzuur en de vitamines B2, B 12, E en D. Een kleine moeite om een eitje te koken en in je tas te stoppen.
Let op: het is niet de bedoeling dat je dagelijks meerdere eieren eet. Een paar eitjes per week, kan daarentegen geen kwaad. Ben je meer een liefhebber van gebakken eitjes? Dat kan ook. Bak je ei dan in een paar druppeltjes olijfolie en zorg dat er geen zonnebloemolie of dikke klont margarine aan te pas komt.
