- 1000+ workouts
- Voor iedere sporter
- Fitchannel Community
Voeding
Go Nuts! Waarom noten goed voor je zijn
Tussendoor snacken hoeft helemaal niet ongezond te zijn. Sterker nog: als je wilt afvallen is het zelfs één van de beste manieren om verantwoord gewicht te verliezen. Het zorgt ervoor dat je niet hongerig wordt, waardoor je het risico loopt ineens te veel en/of te ongezond te eten. Wekelijks delen we tips om gezond te snacken. Deze week: een handje noten.
Gezonde vetten
Ondanks dat noten calorierijk zijn, bevatten ze veel gezonde vetten. Hou het bij een handje (geen zakje!) ongezouten noten per dag. Ongeveer 30 gram maximaal. Het vult goed en geeft je goede energie. Welke noten? Dat kies je zelf! Wist je dat iedere soort zijn eigen voordelen met zich meebrengt?
Amandelen: Goed voor je hart.
Cashewnoten: Goed voor huid en haar
Hazelnoten: Goed tijdens zwangerschap
Macadamianoten: Goed voor je botten
Paranoten: Goed voor bescherming en herstel van je cellen
Peccannoten: Goed voor je cholesterol
Pisctachenoten: Goed voor de lijn
Walnoten: Goed voor je hersenen
