20190417 Gezond eten voeding

Gezonder eten

Met Fitchannel kun je gemakkelijk zelf gezonde voedingskeuzes maken

Lees meer

Informatie over gezonde voeding, onze voedingsschema's en meer.

Wat is gezond eten?

Onze drie pijlers

1. Gevarieerd eten
Gezond eten is een gebalanceerd voedingspatroon dat alles bevat dat je lichaam nodig heeft. Wanneer je een gezond voedingspatroon hebt, krijg je alle basisvoedingsmiddelen in de juiste verhouding binnen. Denk hierbij aan eiwitten, vetten, koolhydraten, vitaminen en mineralen. Hiervoor is gevarieerd eten van belang.

2. Eten wat jij lekker vindt
Zolang je dus maar van alles voldoende binnen krijgt en niet iedere dag hetzelfde eet.

3. Eten wat jou lichaam nodig heeft

Er is niks dat je nooit mag eten wat ons betreft, maar je kan niet van alles zo veel eten als je wil. Het is belangrijk dat je niet (veel) meer eet dan dat je lichaam nodig heeft, want dan kom je aan.

Dit in combinatie met het feit dat je alle voedingsstoffen binnen moet krijgen die je nodig hebt, zorgt ervoor dat het verstandig is om een gezond basis eetpatroon te hebben, waarnaast natuurlijk best ruimte is voor een keer een stukje taart of een patatje met.



Voedingsschema's

Gezond eten & bewegen combineren

Omdat gezond eten best een uitdaging kan zijn, krijg je bij Fitchannel.com de keuze uit 10 programma's welke ieder hun eigen voedingsschema bevatten. Elk voedingsschema sluit aan op het programma die jij op dat moment volgt. Want wanneer jij wilt afvallen, eet je anders dan iemand die kracht wilt trainen.

De voordelen van een voedingsschema:
- Je hoeft je calorieën niet bij te houden (via een app)
- Het geeft rust en je weet wat je eet
- Je kunt je maaltijden makkelijk preppen (vooruit plannen)
- Het voedingsschema past bij jou en is gemaakt voor jouw fitnessprogramma

Ontdek het nu

Voor elk doel een passend programma

10 online programma’s mét honderden workouts van +- 25 minuten. Waarmee begin jij?

Alle programma's

Lekker snacken

Geen probleem met Fitchannel.com

Bij Fitchannel.com helpen we je graag een gezond voedingspatroon te ontwikkelen. We bieden voedingsschema's, duizenden gezonde recepten en begeleiden jou in het vinden van jouw gezonde eetpatroon. Eentje die je de rest van je leven vol kan houden.
En dat kan natuurlijk niet zonder snacks. Wees niet bang, deze hoef je niet aan de kant te zetten voor een gezonde leefstijl.

Ontdek onze top 10 met gezonde snacks:

Lees meer

Ontdek de Fitchannel.com Community

Samen Fit met Fitchannel.com

• Je staat er niet alleen voor
• Deel je work out, voortgang en recepten met je vriendinnen
• Krijg inspiratie en motivatie

Word lid

Volhouden met Fitchannel.com
Word nu lid en sport 2 maanden gratis