Sugar, Sugar, Sugar!!

We weten het allemaal: te veel suiker is slecht voor ons. Toch krijgen we ongemerkt heel veel suiker binnen. Een teveel aan suiker is verslavend en kan onder andere vermoeidheid, overgewicht, een opgeblazen gevoel en een slecht gebit veroorzaken. Waar je ook gaat of staat, overal word je geconfronteerd met suikerrijke producten. Hoe kun je er nou voor zorgen dat je lekker eet zonder een overvloed aan suiker binnen te krijgen? Om de week goed te beginnen, geven we je hierbij een paar tips om dit te voorkomen:

Eten uit verveling – Stop ermee!

Eten uit verveling, we kennen het allemaal wel. Een heerlijk avondje vrij maar je hebt eigenlijk niks te doen.. Lekker chillen op de bank dan maar. Alleen, daar moet natuurlijk wél wat lekkers bij. Voor je het weet heb je een zak chips achter je kiezen en kijk je vol verbazing naar een zak die “ineens” leeg is!

Af en toe iets eten waar je ontzettend veel trek in hebt kan natuurlijk best, zelfs als je wat kilootjes kwijt wilt. Maar neem er dan ook echt de tijd voor en geniet! Voorkom verveling snacken want dat is zó zonde! Tips om verveling snacken tegen te gaan? Lees dan snel verder!

New year, new me Challenge: Week 3!

Het is tijd voor de derde week challenge! We hebben super veel fanatieke plankers gezien, geweldig! Hoe was het om jezelf elke ochtend een complimentje te geven? Misschien even wennen maar wat ons betreft zou je elke dag wel zo mogen beginnen. Deze week gaan we wandelen, we hebben de lente kriebels al een beetje te pakken! Lekker buiten dus om te wandelen in het zonnetje, heerlijk toch? 

Benieuwd naar wat we nog meer voor je in petto hebben? Download dan nu week 3!

Artikelen door Fitchannel.com

MOVEmber week 4!

We zijn alweer aangekomen bij de laatste week van MOVEmber! We genieten volop van al jullie leuke reacties en posts in onze Facebook Groep! We willen de MOVEmber Challenge natuurlijk goed afsluiten dus de laatste week is een pittige, maar we hebben alle vertrouwen in dat jullie het weer geweldig gaan doen! 

Fitchannel.com
MOVEmber Week 1!

Het is bijna zover! Nog 3 dagen en dan gaat MOVEmber echt van start! Als het goed is ben je al aan de slag gegaan met het uitwerken van jouw doelen (download deze opdracht hier als je dat nog niet gedaan hebt). Met deze doelen in je hoofd begin je met jouw eerste week challenge. Bij de 'October Challenge' gaven wij je elke week challenges, dit keer ga je een deel van jouw challenges zelf bepalen. Het is namelijk de bedoeling dat je na deze maand ook zelfstandig aan jouw doelen door blijft werken. (Geen paniek, ook volgende maand zullen we leuke dingen voor je verzinnen ;)) Maar goed, first things first: MOVEmber! Ben je er klaar voor? 

Ho, wacht even!

Eerst een gratis workout proberen?

Gratis proberen